Myslalem nad laczeniem wybranych dwoch ze soba i zmianami co miesiac tak aby sprawdzic jakie polaczenie bedzie najkorzystniej wplywalo na pompke Po jak dlugim okresie zatem zrobic sobie przerwe i jak dluga ?
Janek za szybko na taki wniosek, to tak jak kupisz jakiś sprzęt przez internet i krótko po tym dostajesz mejla z prośbą o opinie. Wydaje mi się żeby dobrze sprawdzić suplementy czy cokolwiek potrzebny jest cały okres przynajmniej do gwarancji a w przypadku supli co najmniej te 6 tygodni. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-22 11:33:05
Janek za szybko na taki wniosek, to tak jak kupisz jakiś sprzęt przez internet i krótko po tym dostajesz mejla z prośbą o opinie. Wydaje mi się żeby dobrze sprawdzić suplementy czy cokolwiek potrzebny jest cały okres przynajmniej do gwarancji a w przypadku supli co najmniej te 6 tygodni. Dzisiaj to taki wesoły dzień i lejemy wodę :-) 8-) Od jutra [...]
[...] jezlei byla przerwa, zredukowal BF do 10% okolo, pod koniec reudkcji odpalil trena dlugiego i pociagnal na docinke plus pirwsza faze budowania masy po redukcji. Bedzie to jak dla mnie dobry moment. Bo w dluzszej perspektywie czasu bedzies msuaiol popracowac nad trawieniem, przyswajaniem pokarmow jak juz rozkrecisz sie z masa a tam tren nie do [...]
Dziękuję za tak obszerną wypowiedź. Mimo iż na dużo mniejszych ciężarach, to podobnie jak Ty, największy progres czułem w wypadku tricepsów na sztandze. Nic innego nie działało. A co do barków, to dziękuję Ci bardzo, myślę,że spróbuję. Teraz mam trochę przeładowane treningi jeśli chodzi o objętość i nie mam gdzie tego wrzucić, ale skoro mówisz,że [...]
Jeśli chcesz to sprawdzić to najpierw oblicz ile zużywasz kcal podczas snu tutaj cytat jak to zrobić: "Wyznacz sobie swoje PPM (podstawowa przemiana materii, BMR - basal metabolic rate), przemnoz przez wspolczynnik 0.8, podziel przez 24, a nastepnie przemnoz przez liczbe godzin snu. Jak oszacowac PPM pisalem tu kiedys, nawet i do Ciebie :) [...]
[...] nie rośnie, i powiem Ci ze górną klatke strasznie ciezko jest wyrobic, trzeba cwiczyc cwiczyc i czasu! Aha i najlepiej cwicz jedym planem 2 miesiace. 40 serii na tydzien to "troszke" za duzo :P Czasem duzo nie znaczy lepiej. Zmniejsz do 20 serii na tydzien, ale jak dla mnie to i tyle bedzie za duzo. Musisz sprawdzic na sobie. Pozdrawiam
dzieki tak jak pisalem wczesniej moze jakos kolo kwietnia bede mial okazje sprawdzic na sobie ten stack Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-01-13 14:58:05
Tzn. ja po przeanalizowaniu uważam, że trzeba sprawdzić jak to wszystko wyjdzie w praktyce, zatem nie krytykoojcie na razie, a do 666 prośba o stonowane wypowiedzi w stosunku do sponsorów (Sonbaty w szczegoolności) Pozdro leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
Ale właśnie o to chodzi... wciągam wciągam, wyliczam ile kcal potrzebuje, trenuje ciężko, a efekty są po prostu nie zadowalające... Dlatego właśnie chciałem sprawdzić jak zareaguje moje ciało na moją dietę + jakieś suplementy. A w jaki inny sposób mogę dostarczyć swojemu organizmowi te węglowodany? Kupić gainera dobrej jakości, czy może białko i [...]
[...] chcesz abyśmy pomogli Tobie w sprawdzeniu i poprawieniu Twojej diety, to wrzucić należy ją zgodnie z opisem w regulaminie działu. Należy to zrobić w dziale odżywianie, jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. Najlepiej kilka przykładowych dni, aby sprawdzić również jak wygląda urozmaicenie diety. [...]
Co do insuliny to jak chcesz sprawdzić udaj sie do diabetologa i niech ci wystawi skierowanie na badanie krzywej cukrowej bo nikt ci tu przez internet a nawet ty sam nie zdiagnozujesz sobie insulioopornosc
Nacjon nie tym sie kierowalem slyszalem troche pochlebnych opini i chcialem sprawdzic ale co tu sie dziwic jak co jeden under z piwnicy wylezie to go chwala uzytkownicy zarejestrowani w zeszlym tygodniu, i na poczatku jest bomba a jak juz kieszenie nabije to zmienia nazwe i znowu z butow wyrywa, trzeba wrocic do atoma, co sprawdzone nigdy nie [...]
[...] posparuje z gosciem z bjj. Po co dywagacje? Latwo to sprawdzic. Nigdzie nie napisalem co jest lepsze!!! Napisalem, ze nie to samo a wy wciaz ze roznice niewielkie bo tylko roznica gi. Wlasnie gi powoduje kolosalna roznice nie tylko 1 duszenie (zegarowe). Ciekawe jak w LL wygladaja np duszenia kolniezem, rekawem itp. pozdr. bronson pozdr. bronson
[...] 3.65 widelki 2.3-4.2 po braniu 37.5 turkeckiego niby aptek 6.92 Ale u każdego inny wynik może być. Warto kupić jedno opakowanie zrobić badania i w razie potrzeby dokupować jak dobry. Ja brałem bezposrednio do posiłku i chciałem sprawdzić czy się przyjmuje. Wynik w miare a wiec dla mnie mit o 30min przed posiłkiem. Zmieniony przez - redhors92 [...]
no wiadomo ze zdrowiej ryz i cyc ale jezeli robie sobie cycka na wodzie i gotuje ryz , wkladam do pojemnika i zabieram na uczelnie to po paru godzinach jak to juz ostygnie itp jest maksymalnie ***owe w smaku ;/ a nie chce sie meczyc i jesc na sile bo to nie o to chodzi.Na swieta dostane grill elektryczny wiec zobaczymy czy bedzie roznica jezeli [...]
raz sprobowalem w bark i mialem pecha bo poszlo w zyle wiec ******le to i wale w uda. Fakt w bary wchodzi jak w maslo, tylko ciezko odciagnac zeby sprawdzic czy nie ma krwi, ale rob strzaly jak chcesz